你了解体内的5大免疫细胞吗?各司其职,为健康保驾护航
时间:2021-01-06    作者:北联NK免疫细胞

  冬季雾霾天气多。每一个角落都充斥着细菌和病毒,不过人们仍然完好且健康的活着,这主要得益于身体上的免疫细胞,无时无刻抵抗细菌和病毒入侵,清除体内的危险因子。不同类型的免疫细胞在身体中扮演着不同的角色。

  1、巨噬细胞

  巨噬细胞是单核细胞分化生成的,虽然巨噬细胞数量少,不过其抵御能力强。一个小小的巨噬细胞能抵抗上百个致病菌,能把细菌或病毒吞下且困住,从而把其分解。巨噬细胞不仅能分解外来的微小尘埃颗粒,而且也能分解衰老细胞。

  2、B淋巴细胞

  B淋巴细胞能产生特异性的抗体细胞,能准确杀灭致病菌。在外周血液中占淋巴细胞10%~15%,B淋巴细胞生存周期短,仅几天或几周,不过记忆细胞能长时间存在。等致病菌再次发生后,记忆细胞会快速作出反应,再次组织B淋巴细胞生成来对抗致病菌。

  3、自然杀伤细胞

  自然杀伤细胞又被称为NK细胞,存在脾脏和外周血中,能监控和抑制细菌以及病毒入侵,帮助清除身体中癌变、病变和衰老的细胞。此类细胞杀死癌细胞的启动时间短,只要接收到癌细胞分子就会立即发挥其杀伤作用,是身体抗癌的一道防线。

  4、 T淋巴细胞

  T淋巴细胞不仅仅能抵御致病菌,而且也能唤醒其他的免疫细胞。 T淋巴细胞可释放淋巴因子,使得免疫效应扩大以及增强。T淋巴细胞分布在外周免疫器官上,有不同的亚群免疫细胞。调节T细胞能维持自身耐受力,调节免疫反应,防止免疫活跃过度损伤身体。细胞毒T细胞能杀灭被感染的细胞,产生特殊抗原反应目标细胞,从而把其杀灭。辅助T细胞能增生扩散,从而激活其他类型的免疫细胞。记忆T细胞在再次免疫应答中扮演着重要角色。

  5、中性粒细胞

  中性粒细胞中含有大量白细胞,存在于血管和组织内部。只要有细菌或病毒入侵,中性粒细胞会立即把其全部吞噬。中性粒细胞较疯狂,杀死致病菌的同时也会伤害健康细胞。不过不必太担忧,中性粒细胞虽然会杀死一些健康细胞,不过为能维持生态平衡可自行灭亡。

  注意饮食均衡且全面,合理搭配蔬果、肉类和主食,不能为了减肥而刻意减少碳水化合物和脂肪摄入,以免引起营养不均或营养不良,只有保证健康营养饮食,才能增强抵抗力和免疫力。多参加体育锻炼,通过运动能提高新陈代谢速度,增强免疫力,每天的运动时间不能少于30分钟,每周至少运动4~5次。保持规律作息,23点之前必须睡觉,只有充足且高质量的睡眠才能加强免疫细胞功能。此外培养积极健康的情绪,能舒缓神经,提升免疫力,维持内分泌稳定。